原来是一开始就没有养成一个很好的习惯，因为总是怕掉棍，所以身体幅度摆动特别大，而且舞棍的时候总是低着头，眼睛跟着棍子飘忽不定，这是初学者非常容易犯的一个错误。”
林峰说道：“小龙师父，你说的每一句话我都认真的听，我都会牢记心中的。”
小龙笑着说道：“我很看好你，你要是学会了，将来一定比我厉害。”
小龙继续说道：“当你成为红带以后，你的基础已经很扎实了，这时候你去看别人的套路，可以一步步拆解，一整套的动作可以各个击破。其实要学会不用费多大的劲，关键是不停地练习，将其练成你的肌肉记忆，根本不需要经过你的大脑就可以直接行云流水地打出来，这样才算是真是成为你的套路。当然，学习的套路多了。你也可以自己创造，基础动作与高级动作之间穿插组合可以产生成千上万种效果，你需要把握好节奏，既要大开大合，又要收放自如，时快时慢，这需要一个过程。而如果你想考黑带，那么你除了单棍的高阶水平，还需要两样技能，一个是体术，另一个是双棍。体术，大概就是旋风踢，单脚落，璇子，侧手翻，侧空翻，后空翻等等，一般人不需要全部掌握，只需要选择三种掌握就可以了。关于双棍，其实说难也难，说简单也简单，就是右手教左手。双棍基础动作包括大风车，天女散花，双手小舞花，双手大舞花，双手左右逢源，双手正反八，双手大臂反弹等，高阶动作万佛朝宗，双手拇指转棍等。双棍的练习大概在蓝带的时候就可以着手了，因为这个时候双手的水平差距还不是很大。如果进入红带才开始练习双棍，说实话是有点吃亏的，毕竟左右手是小白和高手的差距，右手手腕很灵活，而左手很僵硬，那么左右手配合通常的情况就是爆头，或者掉棍。”
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