将本站设为首页
收藏人本官网,记住:www.rbcnw.com
账号:
密码:

人本书院:看啥都有、更新最快

人本书院:www.rbcnw.com

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:人本书院 -> 极品企鹅飞车 -> 第40章 学习卡

第40章 学习卡

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

¼Œ好想看现场直播啊!

……

凌晨4点。

夏至在楼下进行热身运动,旁边还有个口袋。

前几天他被上中下三层楼的同学举报了,说他每天早上都发出噪音让人睡不好觉。

有鉴于此,夏至下楼训练。

空气清新,场地宽敞,比寝室舒服多了。

大约5分钟,热身完成,夏至从口袋里拿出一根2米长的绳子,绳子两边还有握把。

小橘子说这叫“跳绳”,是一项运动动,可以锻炼腿速,腿部力量,腿部耐力,目的是达到可以随心所欲控制刹车、油门、以及氮气三个踏板。

“啪啪啪……”

单脚交叉跳,每分钟140次,时长10分钟,休息1分钟。

“啪啪啪……”

单双脚混合跳,每分钟140次,时长10分钟,休息1分钟。

“啪啪啪……”

单双脚混合跳加跳换步,每分钟140次,时长10分钟,休息1分钟。

……

换乒乓球。

“哒哒哒哒……”

夏至靠近墙,短距离快推速度惊人,同时还要计数,时不时进行换手。

女生宿舍。

玫瑰导师住在底楼,一大早就被外面弄得“啪啪啪”的声音给惊醒了。

她凌晨一点多回到学校,四五点钟正是瞌睡浓郁的时候。

棉花入耳!

“哒哒哒哒……”这招完全不管用!

耳机放音乐!

玫瑰导师将音乐开到适中的音量,然后躺下打算继续休息。

可惜天不遂人愿。

耳机加音乐可以减轻夏至制造的噪音不假,但戴着耳机睡觉时间长了极不舒服。

玫瑰导师就适应不了。

她摘下耳机扔到一边,气呼呼的打算找制造噪音的人好好聊聊。

人家一大早还要上班呢!

“那谁别打球了!”玫瑰导师喊话道。

夏至假装听不懂,还有三十个他就完成今天的训练量了……

“哒哒哒哒……”

乒乓球在球拍和墙体之间来回跳动,快到感觉幻影都出来了……



  51248005
  冰糖雪人提醒您:看完记得收藏【人本书院】 www.rbcnw.com,下次我更新您才方便继续阅读哦,期待精彩继续!您也可以用手机版:m.rbcnw.com,随时随地都可以畅阅无阻...
上一页 123下一页

看了《极品企鹅飞车》的书友还喜欢看

我的低保,每天到账1000万
作者:报李
简介: 神豪+商战+幽默+生活【搬砖致富系统:1、低保日结:系统按日给予低保补贴,补贴金额=...
更新时间:2026-03-04 21:18:00
最新章节:第740章 简直是黑店
炼神鼎
作者:秋月梧桐
简介: “秦玄,我要你助我修行!”

“要多久?”

更新时间:2026-03-04 18:53:13
最新章节:第一卷 第2217章 圣药的下落
喀什的云朵
作者:乱世TICH
简介: 一场追逐诗和远方的

“逃离”,却让陈风邂逅了生命中最美丽的...
更新时间:2026-03-04 20:36:01
最新章节:第一百三十章 红色玫瑰
王府里来了个捡破烂的崽崽
作者:三颗小石头
简介: 宁王妃带回了一个爱捡破烂的幼崽,自从她进了王府,王府从此一飞冲天:祖母的眼睛能看清楚...
更新时间:2026-03-04 21:13:00
最新章节:第一卷 第556章 不够
荒村物语
作者:谷子的微笑
简介: 夜半醒来,推门而出,荒村旷野,大雨如注!狂风呼啸中,忽然听见有人喊自己,四顾一看,夜...
更新时间:2026-03-04 21:00:00
最新章节:第一千五百三十章 迷失在虚幻中的女人
我单身后,富婆姐姐圈蠢蠢欲动
作者:月下冰河
简介: 周扬遭女友背叛后,果断分手。没想到的是,他单身后,人生竟突然开挂。

更新时间:2026-03-04 20:31:16
最新章节:第一卷 第566章 激烈的比赛(下)