于体能的消耗超级大。
这也是为什么林少杰的身材能够保持的这么好，充满力量的同时并没有让肌肉过分的庞大。
在林少杰背后训练团队的计划中，肌肉是必须的，这是保证身体不受伤的关键，没有肌肉的保护，很容易产生伤病的困扰。
但肌肉过大又会影响投篮的姿势与手感等等，所以眼前像林少杰目前的身材，真的令人羡慕。
进入到季后赛的关键时刻，林少杰的体重始终维持在九十五出头，不足九十六公斤的范围内，摄入的热量也在区间内，非常的合理。
步行者队员私下讨论说过科比的“666”训练法，林少杰的训练虽然没有这么稳定，但是在最基础的训练上，时长并不长，但是训练量有过之而无不及。
科比训练科目中兼顾全身，包括下蹲训练，俯卧撑，跳箱子等等，林少杰在锻炼上肢与核心力量的时候，直接就是双力臂。
别人不清楚，但步行者的队员没有一个人可以做的这么轻松与自如，林少杰在双力臂上，对自己的身体可谓是开发到极致。
双力臂做多了三头肌非常酸胀，可是林少杰能够立刻街上单杠臂屈伸，在这些上肢力量的训练结束后，立刻进行腰腹的负重山羊挺身训练，最后还有下肢的大重量半深蹲，对于爆发力，肌耐力等等。
有一些是林少杰学习借鉴当年国字号举重的训练方式，有一些是州立大学教授们针对他个人身体条件改良过的训练方式。
毕竟林少杰的身高臂展和普通人有所区别，在这些基础的，无球训练结束后，才开始正式的有球训练。
肌肉之外的一些训练，则是通过日常训练不断的刺激肌腱和韧带，那种负重山羊挺进阶的负重悬浮北欧挺，别看重量一般，甚至还有所减少，但是难度再次加大，对于身体的要求极高。
这也是林少杰在奥运村的时候，和那些跳高以及三级跳的某些运动员学来的。
有些运动员都三十来岁，还是能跑能跳，他们的训练方法有很多可取之处。
如果说骨骼是基础，肌肉是水泥，那么肌腱还有韧带则是内里的钢筋。
林少杰的训练对他自己而言合适才是最好的，落在外人眼里，就过分的夸张了。
短短半小时，看起来不大的训练量，步行者的球员们习以为常，可是马刺的球员看的瞠目解释。
时间很短，来晚的球员只看了末段，可是当他们亲眼目睹，那个在单杠上玩双力臂如同喝水一般简单
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