一扑一咬。扑，就是破坏重心。咬，就是毁掉对方抵抗能力。换作形意拳呢？其实也就是这一下。
扑和咬在虎豹其实是一下，连扑带咬。在形意拳扑和打也是一下，扑上就打上，打上就没好。如果打人家好几下都没啥事，就不叫功夫而是花活了。
虎豹从小就通过游戏磨炼这一扑加一咬，熟则生神。家里养猛犬的都知道，这类犬平时和主人嬉戏，也都是连扑带咬，它可以把你的手咬在嘴里但不下口。那么扑就要带动冲量，四五十斤的狼犬带起速度扑过来，就是个大汉也得倒下。那么我们联想一下，一百多斤的人要是冲起来呢？
道理好懂，练上身难。
你
叫一个老爷们冲起来扑上去，那肯定是笨拙的不行，人家早躲开了。因为人是在后天用思维指挥肌肉运动，而动物是在先天本能上动作，不管是速度还是力量，人都差得远。
打上对方还没反应，这才叫“打上还嫌慢”，“人打不知”。所以不返先天形意拳就什么也练不出来。返了先天，怎么扑？怎么打？还有具体的方法。靠自学，想破大天你也想不出来。而且只要你想，就是错的。
普通人要是没有易骨易筋变强，只是普通人的身体素质，如果悟了先天，在速度和瞬间力量上也会超过普通人，但是本钱还不够大。筋要粗，骨要壮，膜要张。其实就是把兽性上的本钱做大做强。
实现易骨易筋的前提是气血，气血要如孩童时那样旺盛，不然无法支撑身体的再发育，筋骨膜的生长就是空话。那么气血的旺盛，必须从道艺上去实现。因此不懂道艺，后面的武艺就没了基础。顶多就是在原有的身体素质上，从先天提高反应速度和瞬间的打击力量。
就好像猫和虎豹的区别。虽然都在先天，虽然也都是猫科，但本钱大小不一样。这种生长是持续的，只要你合上了道艺的规矩，身体就不断发育强壮上去。那么普通大众奢求的健康长寿，只是武艺道艺的附属品而已，太简单。
而在道艺上，一开始实现了接续，气血动起来了，越来越旺盛，肾功能就强大起来，于是精也开始多起来。所谓精满则溢，于是开始出现走漏。
有人几天一次，有人一天一次。刚刚觉得自己有长进，一晚上就都回去了，而且感觉还不如以前，因此十分苦恼，到处找答案。其实答案是两方面的，分形而上和形而下。形而上是要淡化要堪破，形而下就需要通过具体方法，把炼精化气的机制建立起来，这样就能逐渐转化。精满则溢，如果不断转化，它
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