方姐，大乔姐，小乔姐，你们不达标。”
秦飘笑道：“牛仔，一次跑这么远，累死人。”
乔在水伸手揩拭额头的香汗，喘气道：“每天都要跑？”
跑步是训练她们体能的最简单方法。
“对。只要不下雨，咱们就这样跑。每天坚持。”罗阳说道。
若非真的想提高身手实力来防身，双乔早就打退堂鼓了。
罗阳郑重道：“学武不是简单的事情，贵在坚持。”
事实上，他学武却是比喝水还容易。
但他知道，那是得了《神农经》，才会比常人强。
几位美人只有在任督二脉打通后，体能会有一定的提升。
可是一样需要锻炼，才能保持好的体能和反应速度。
“现在扎马步。”罗阳要求道。
“先休息一会嘛。”唐桂花娇声道。
在众美人之中，唐桂花和安玉莹都以师娘身份自居。
“桂花姐，你想象一下，要是有坏人拿刀追你，你就有动力练扎马步了。”罗阳说道。
“那老娘还不如练跑步。”唐桂花用手扇凉。
其他美人嘻嘻而笑。
“快点。训练完毕，就可解散。”罗阳催道。
在这群美人之中，真正可学可不学武功的，那是苏云和方琳。
不过苏云和方琳都很认真，罗阳一说扎马步，她们便立刻扎了一个马步。
其他美人见苏云和方琳都没有意见，也就只好练扎马步。
刚跑完步，大多数美人还没喘过气来，骤然又要扎马步，她们都只是做个样子，腿微张，身子几乎不蹲，两手基本不抬起来。
看到她们这副模样，罗阳又不好意思说她们。
“安姐，手抬高些。”
罗阳站在安玉莹的身后，握着她的两臂抬起来。
随即，又用脚去拨开安玉莹的腿。
她的腿所张开的角度不超过10度，看起来跟没张开一样。
若只张开，不用微蹲，那安玉莹也能做到。
只是既要张开，又要微蹲，对于还没有恢复体力的安玉莹而言，这有点儿难度。
(本章完)
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