二狗，我们用点精神跟上前面吧，其他的事晨练结束后再说。”似是诧异于姜遇的转变，不过二人也没有多说，收起了玩世不恭的神态，点了点头，跟上了大人的脚步。
大人们跑完五里路后便让他们原路回家，少年们虽然已经气喘吁吁，但仍想跟着继续跑下去，被大人们告诫修炼切不可急躁，须得按部就班，打好基石。倘若急于求成，开始便伤了负担过重，对往后的修炼反而不利，少年们从郑重点头，原路返回。
接下来的几天均是只让他们跑五里路，姜遇等人已经渐渐适应这种负担了，接下来大人们开始加大了训练力度，让他们跑十里路，这次过了半个月后，二狗等少年都有些不耐烦了，暗道天天跑步能修炼出什么，唯有姜遇每日认认真真，不抱有任何怨言。
大人们将一切看在眼里，但是并没有再进行训导，这样过了一个月，在晨练完后，大人们将他们叫到一处大瀑布下，在姜遇等少年疑惑的眼神中，铁强说道：“你们已经训练了一月，体质已经得到了加强，但是这远远不够，从今日开始，便着手与修炼双足脉。”
听到终于可以开始修炼，姜遇等少年喜不自胜，对于今日这一刻期待已久。
铁强打量了这群朝气蓬勃的少年，缓慢而又有力地说道：“凡修有八脉，双足脉乃是最为重要的基脉，我们每天走在大地上，双足负担着整个身体的重量，双足脉修炼好了，对于你们开始修炼其他脉有着极为重要的影响。现在，都给我跑到前面的大瀑布下面站立一刻钟。瀑布从高处落下，会让你们身体压力骤增，而足底将全部承受这些压力。不管怎么样都得给我坚持一刻钟，哪怕是蹲着也得完成！”铁强脸上充满威严，对姜遇等人下令。
这瀑布从数十米高空落下，光是听声响就知道力度有多大了，不过开脉洗礼之前，少年们便在鼎里面熬炼过身体，比之寻常人体质强很多，倒是不用担心会创伤到身体。
少年们初生牛犊，根本就不担心这次修炼会有多艰难，一个个兴冲冲地跑到了瀑布下，等到站定时，姜遇便觉得足底压力骤增，整个人差点站立不稳，忙咬紧牙坚持住。再看二狗子等人，也是一个个踉踉跄跄，东倒西歪地像是随时要倒在地上一般。
等到站立稳当之后，姜遇发现足底虽然有些酸麻，倒也可以坚持住，但是一会儿功夫之后就发现难以支撑了，整个人似乎像是扛着一块巨石，这巨石的压力随着时间推移愈发沉重，整个人都要有跪倒之势，等过了半刻钟，最小的小尾巴双腿一抖便跪了下去，其他少年
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