地这么壮实的人，能把引体向上做的这么标准，足以见得他的腕力惊人。
做完引体向上以后休息一会儿，他又双手撑着双杠，做起了双手侧臂撑。
所谓的双手侧壁撑，就是先用双手撑直，随后慢慢的沉下去，沉到九十度再起来，然后再慢慢下沉。
这一项是非常考验臂力和耐力的，胡地刚做完单杠，做了十个就从双杠上下来，揉着手臂，看样子是坚持不住了。
他这么大的体型能做到这个程度也是相当牛逼了。陈飞需要的也只是演示，所以也不需要他做太多。
“看到了没有？现在开始，十个人一组，一人一个单抗，模仿胡地的动作。要求，单杠每人完成十个。做好以后滚到后面去休息，待会儿做双杠，也是十个。不要以为十个很简单，这只是及格线，你们的标准，是每人能做到三十个以上！好！话不多说，现在....开始！”
“十个？看起来好像很简单嘛？”第一批站在单杠下的人轻松的笑了起来，似乎对自己很自信。
只有陈飞露出招牌式阴恻恻的笑容。这些人不知道，如果之前没有做过引体向上，是很难按照标准做完十个的，尤其是他们这样身材粗大的。胡地可是在他的训练下，用时一个月在做到现在这个样子，更不要说这些人，估计七个都够呛！
(本章完)
50972226
白胡子灰帽子提醒您：看完记得收藏【人本书院】 www.rbcnw.com，下次我更新您才方便继续阅读哦，期待精彩继续！您也可以用手机版：m.rbcnw.com，随时随地都可以畅阅无阻...