钧解释道，“你的实际年纪虽已二十出头，但是你从未有过修行，所以你的身体还如同一个幼儿，因此，如今的你正是好修行的时候。”
白彻点了点头，道，“族长爷爷，我应该怎么做？”
姜绍钧笑了笑，拿出一张卷轴，递给了白彻，道，“这是太衍吐纳，可以助你调整呼吸，然后去感应和吸纳这天地间的灵气。”
白彻接过卷轴，这是一张十分陈旧的兽皮，兽皮上隐隐约约可以看见“太衍吐纳”四个大字。
“小彻，这‘太衍吐纳’你要认真研读，尽快调整呼吸，然后感悟和吸纳灵气。此外，你还需提升身体强度，你每日需同几个孩子们一块练习，以早日完成淬体。”
“小彻明白。”白彻点了点头，“我一定不辜负族长爷爷的苦心。”
白彻走回屋子，打开“太衍吐纳”，仔细研读着，渐渐地，白彻进入了一种无我状态，他的脑中只有这“太衍吐纳”，一切都仿佛不存在了，这是一种极度认真的心性。
他盘坐起来，按照“太衍吐纳”的记载，吸气、屏气、吐气，不断地改变频率，调整呼吸。
几个时辰过去，白彻的呼吸渐渐稳定了，接着，他感受到了一丝奇异的感觉，这是一丝气流，气流没入白彻体内，瞬间同四肢百骸融为一体，接着，白彻感到自己浑身的毛孔都像是张开了，吐出身体中的浊气，贪婪地吸收外界的新鲜气息，气息缓缓地汇入，又将一些体内的气息带出，不多时，白彻浑身都是黏糊糊的汗液，散发着难闻的味道。
“这就是灵气吗？”白彻欣喜起来，他运转着“太衍吐纳”，灵气纷纷进入体内，并排出体内的浊气。
白彻的肌肉兴奋起来，骨骼也咔咔作响，白彻感受到了肌肉拉扯的感受，不一会儿，白彻感到自己的力气好像大了些，浑身的肌肉也硬了许多，第 一次运转“太衍吐纳”，白彻收获颇多。
“欲速则不达。”白彻停止运转“太衍吐纳”，如今他刚开始修行，一切都得小心小心再小心，以他目前的状态，运转半个时辰已是极限，所以，“太衍吐纳”虽好，也不可不加节制。
“这‘太衍吐纳’似乎是残卷，它好像缺少了一部分。”白彻看着“太衍吐纳”，有些疑惑，“不过，既然是族长爷爷给我的，那么，就一定不会有问题。要么就是因为族长爷爷只有这一部分，要么就是我还不足以修习下一部分。”
“贪多嚼不烂。”白彻自语道，“浑身都是汗，先去洗洗吧。”
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