体做法是：如果你不开心，那么能使自己变得开心的惟一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。”
让我们来试试看吧！先在你的脸上洋溢起一个灿烂的微笑，双肩放松，深深吸一口气，再唱首歌。如果不会唱，就吹口哨，不会吹口哨的，就哼唱。很快，你就会明白威廉·詹姆斯的意思——如果你的行为散发的是快乐，你就会远离忧郁。
多么简单有用的道理！但很多人就是不懂。加利福尼亚有个寡妇，如果她能了解这一秘诀，24年来的烦恼必定早就一扫而光了。每当谈及自己的情况时，她总是愁容满面地说道：“我不知道该怎样表达自己悲痛的心情啊！”一副可怜、憔悴的样子。
世界上比她不幸的女性多得多，而她却如此怨天尤人。她的丈夫甚至留给她一笔丰厚的保险金，孩子们也都已成家立业且和她住在一起，但却很少有人能看到她的笑容。她常抱怨三个女婿都很吝啬，而自己又不愿给他们家添麻烦；她又怪女儿不送她礼物，她时常关心的是自己存了多少钱以便死时使用。她哪里知道自己才是造成家庭不幸的罪魁祸首呢！
如果她能理解并运用我们所提到的秘诀，她就能从一个悲伤又惹人烦的老太婆一变而为备受尊敬与爱戴的长者。要有这样的转变，首先她必须做的就是：快活起来，心态积极地面对生活中的一切，马上注意到别人在自己身上的关爱并积极地接受、响应这一切。
印第安那州的安格拉正是因为发现了这个道理，才得以幸福快乐地活到今天。十年前他患了猩红热，稍稍好了不久，不幸又得了肾病。名医、秘方都试了个遍，却还是没有什么作用，他回忆说：
当他回到家里后，确定保险金都付完了，便在神前忏悔给家庭带来的不幸，而自己又是这般意志消沉。但经过一个礼拜的自怨自艾后，他突然惊醒：我的做法多笨啊！也许还有一年可活哩，何不快乐地度过有生之年？为何要这般颓丧呢？
于是，他挺起胸膛，耸耸肩，满脸堆笑，好像一切都很顺利。刚开始时，还觉得不自然，所以要极力装出快乐的样子来振奋精神，恢复朝气与活力。幸运的是，家人和他自己都因此得救了。然后情况逐渐变好，原本走向坟墓的他，如今却过着幸福、健康的日子。如果当初他就此颓丧，一定会如医生所诊断的，不多久就要向死神报到；但是，他给了自己恢复意志的机会，在改变心情，面对现实后，却因此而获得了新生。
既然快活的心情以及积极的态度能拯救一个人的性命，你为
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