循序渐进。
每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息，出气后调匀呼吸再行吸气，每次练习，至少要七息，至多四十九息，修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成，但这看似简单，其实却很难，不过对于大成级别的修士来说，这并不算什么。
对大成以下的修士来说，还需要通过呼吸之间来进行存活，虽然可以闭气，可却终究有时限，但大成修士就不一样了，可以通过吸收天地灵气闭绝一切，因此人皇笔才会选择在林天晋升大成后教授，这是为了林天好，而不是故意要藏私！
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