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第十八章 作死的节奏

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的控制比赛的能力,需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间,控制比赛的节奏。”

“所以,一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好,助攻能力最强的球员。”

“……”庚浩世一脸鄙夷。他现在需要的是一个能让他秒变高手的真正意义上的超级篮球系统,而不是9527这个坑爹的超级灌篮系统。

“……所以这张纸上写的每日训练任务,都是针对强化控球后卫的控球能力和助攻能力。例如:快速挥拳500次,是为了训练挥臂速度,有助于提高切球和截球的能力;快速摆臂500次,有助于提高防守能力。”

庚浩世叹了一口气,翻开第二页的纸,上面写着“得分后卫:技术要点和训练任务”、“技术要点:得分,防守”、“每日训练任务:1、快速传球500次;2、快速挥拳500次;3、50米快跑100次;4、投篮2000次;5、快速摆臂1000次;6、篮球场地来回运球100次”。

“投篮2000次?!”庚浩世一脸震惊/蒙逼。

“主人,作为一个得分后卫,第一是要有很好的持球单打能力,不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好;第二是要在缝隙中找出空档来投外线,所以出手的速度要快。”

“所以,练手速,多投篮,对提高得分后卫的能力是很有帮助的。”

“……”庚浩世可没心情听这些,想想自己每天还要完成两组的5000米跑、500个引体向上、500个仰卧起坐、500个深蹲跳,再加上这一叠……真得不会累死吗?!

“主人,其实这些任务应该是大多都有重叠,您真正需要训练的任务可能和其他队员差别不大。”

这句话倒是提醒了庚浩世,他像打了鸡血一样,开始快速翻阅……

“小前锋:技术要点和训练任务”、“技术要点:速度,命中率”、“每日训练任务:1、快速传球500次;2、快速挥拳1000次;3、50米快跑200次;4、投篮2000次;5、快速摆臂500次6、篮球场地来回运球200次”。

“大前锋:技术要点和训练任务”、“技术要点:篮板,防守”、“每日训练任务:1、快速传球500次;2、快速挥拳1000次;3、50米快跑100次;4、投篮1000次;5、快速摆臂1000次;6、篮球场地来回运球100次”。

“中锋:技术要点和训练任务”、“技术要点:篮板,防守,助攻”、“每日训练任


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