“小苗有什么妊娠反应吗？”
许医生忽然提了一个问题，叶泽沉吟了下说道：“最近就是吃地少了，睡地也比以前多了，其余的倒是没啥。”
许医生点点头：“那看来小苗的妊娠反应不是很严重，孕早期的孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。”
“小苗现在只是嗜睡和食欲不振，其它还好，没有恶心呕吐等现象吧？”
“这个没有。”苗月华点头。
“孕早期要注意少吃多餐，就算是没有食欲也要吃，多吃原味食物，怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉、白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。”
不仅是叶泽，就连盛栖梧都拿着小本本在仔细地看，看看他是不是有哪里做地不到位的。
“另外，怀孕后女性血容量上升，容易造成生理性贫血，导致血液输送营养给宝贝的能力下降，影响宝宝生长发育，孕期可适当补充铁元素，可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用，尤其是大枣，含亚铁离子，亚铁离子主要用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度。”
“同时，孕早期要注意运动，不仅对准妈妈的身体好，也有助于顺产。”
许医生忽然皱皱眉：“但是要注意有个度，不能剧烈运动。同时做好检查工作，保持充足的休息。”
“这孕早期一般就是怀孕第一周到第十三周，之后的第十三周到第二十八周就进入了孕中期。”
重点来了，盛栖梧挺直了背脊，笔尖在纸上唰唰地记录着。
“孕中期胎儿正在迅速成长的过程当中，孕妇需要补充大量的能量，并均衡饮食，注重营养。按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可。”
“这个时候主要就是补充碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，但是注意不要营养过剩。这个时候应该多吃动物内脏，加大植物油的摄入量，少食多餐。”
“至于孕晚期，这就是从第二十八周一直到分娩。这个时候要多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等防止水肿的食物。”
“不要过多摄入碳水化合物（主食）和饱和脂肪（例如奶油、油
本章未完，请点击下一页继续阅读！