下来，这壮硕却轻盈的步法引得王卫宫一阵神往，发誓一定要学会这一招。
“首先，俯卧撑100个！仰卧起坐100个！下蹲100个！然后跑步10km！这些每天坚持！”
“我...是不是听错了？这些...就是接下来的训练内容？”王卫宫觉得有些不对，这不是很普通的体能训练吗。
“一日三餐要好好吃。早上吃香蕉都可以，这训练最重要的，是锻炼意志力，突破自我精神和肉体上的极限，不管多么艰苦，不管多么艰难，每天都会坚持！就算脚重的无法动弹，也要坚持做下蹲。就算手腕发出奇怪声音，也要坚持俯卧撑！要知道当时我啊，甚至在瀑布下扎马步，承受肉体和精神上的双重压迫，这些东西你能理解吗？”阿大用一种十分认真的语气跟王卫宫说道，让王卫宫觉得，这真的不是在开玩笑。
“你想变得像我一样强，这些是必须经历的东西...”
这一番话是认真的...
王卫宫看着自己略显瘦弱的身体，知道自己是好高骛远了，如果连这些体能训练都做不到的话，怎么可能成为一个合格的武湿！
“从现在就开始吧，先把早餐，这三条香蕉吃掉吧，然后开始今天的训练。”
“是！师傅...”
一开始听到俯卧撑仰卧起坐下蹲还有跑步这种稀疏平常的训练方式时，王卫宫是拒绝的，仅仅只是觉得太简单了而已，可今天自己正式开始做的时候才发现，这玩意是一点都不简单。
从第一项俯卧撑一百个结束的时候，王卫宫已经像一条死狗一样了...
“连这点都做不到也好意思说自己有觉悟？你如果只有这种程度的话，根本没有资格接受短毛神拳，即使这功夫失传，也绝对不能流落到你的手上的...”
短毛神拳，一听就是很厉害的功夫啊...
“放心吧师傅，我没有喊累。”
脚，已经重的没有办法动弹了，手腕也开始发出奇怪的声音，特别是睡觉，只能睡在草堆里，只能用浑身难受来形容。
然而这种疼痛已经随着时间的消磨逐渐缓和了，到最后甚至能够轻松的做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，十公里的慢跑也是轻而易举。
王卫宫已经不知道自己坚持这样的体能训练有多久了，他也没有问阿大什么时候教导他成为拳湿，可王卫宫也能感觉到，自己的身体在逐渐的变得更强壮。
不说要一个打十个，至少现在不会被人一
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