里克-威利斯、大卫-阿肯斯分别率领着各自地队伍一起展开基础热身。
没有喊话，取而代之的是全心全意地投入热身，专心致志地携手做着同一件事，通过这样的方式把注意力凝聚起来。上赛季的超级碗停电时刻就是如此，陆恪用自己的方式让球队重新找到了重心，最终完成了逆袭。
今天的西雅图，天气还是不太友好，阴天，四十三华氏度（六摄氏度），空气湿度浓厚，伴有轻微的小风，整体空气还是略显凝滞沉重，隐隐有些凉意，虽然说不上寒冷刺骨，也远远不能说糟糕，根据天气预报来看，也没有下雨的风险，但过高的湿度和略重的空气等等，还是对比赛有着诸多影响。
尤其是四分卫，又或者说，尤其是陆恪。
因为整个橄榄球会更沉重一些，力量本来就是陆恪的相对短板，再加上清冷天气对手感的负面影响，进而连累到传球弧线的控制，精准度难免下降。
不过，陆恪已经不是第一次面临如此困境了，他先后拜访过冬天里的吉列球场和蓝堡球场，还有“鸡汤之战”的烛台球场，更不要忘记今年的外卡赛就是历史上最寒冷的季后赛，这些比赛都面临着天气的干扰，但陆恪终究还是找到了办法完成比赛。
得益于丰富的经验，旧金山49人在热身阶段就更加细致也更加专注，宁愿舍弃了带球训练时间也确保热身基础训练能够到位，当所有热身训练结束之后，旧金山49人的紧张和僵硬也跟着缓解了不少；至于依旧没有能够消除的那些，那也是比赛的一部分，就看看两支球队到底如何面对如此挑战了——
旧金山49人感觉到紧张，西雅图海鹰又何尝不是呢？
虽然坐镇主场，但这仅仅是西雅图海鹰球队历史上第三次杀入国联决赛而已，此前两次分别发生在1983年和2005年；换而言之，这不仅是八个赛季以来的第一场国联决赛，即使放在历史长河里也不曾拥有太多经验，这对于球队上上下下的影响都是客观存在的。
还记得陆恪2011赛季首次杀入国联决赛发生了什么吗？以万福玛丽扳平比分拖入加时赛，却遭遇纽约巨人的达阵绝杀，然后就这样输掉了比赛。
当然，缺少经验未必就是坏事，首次跻身国联决赛也未必就会输球，但紧张的情绪还是或多或少在所难免的，比起季后赛的分区赛和外卡赛来说，联合会决赛又是另外一个级别了，每一位球员都需要调整。
结束热身环节，两支球队的球员们都纷纷返回更衣室，双方都没有发生太多
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