此后的半个月，陈宇几乎每天都窝在家里，偶尔出一趟门。
除了夜晚和早晨雷打不动的吐纳术加形体站桩之外，他又给自己多加了两门课程。
全身肌肉针对强化训练课，以及古法八极拳。
前者是在网上购买的课程，自己一边听讲解，一边按照教练的理论进行训练。
至于后者，他是专门找了路子，给平江当地的李氏古法八极拳宗师李景阳投了一封书信过去。
对方其实一开始是拒绝收徒的，但奈何，他给的实在太多了。
花了整整五万块，陈宇获得了李景阳记名弟子的资格。
不过这也就够了，按照李氏八极拳的传承门规，即便是记名弟子，也须将完整的拳法倾囊相授，不得藏私。
这十来天，陈宇过得充实无比，上午起床之后，先在小区里慢跑两圈，然后回家站桩，站桩完毕之后，利用跑步机等器械，做全身肌肉的针对性训练。
这其中，包括训练胸大肌上部，也就是锁骨肌的刺激动作，斜上推举，向上的哑铃飞鸟，斜向上的哑铃卧推，杠铃卧推，加上低位的俯卧撑。
然后是胸肌中部的水平针对训练，包括各种平板类推举，夹胸的动作，杠铃卧推，哑铃卧推，水平面绳索飞鸟等等。
至于胸大肌肋骨肌的训练，项目和之前的也差不多，只是变换角度，从斜上改为下斜。
除此之外，还包括背部肌肉群，三角肌，三头肌，二头肌，腹肌，大腿前侧肌肉，臀肌，腘绳肌，小腿肌的针对训练。
中午吃过饭后，下午则是拿着李景阳寄来的拳谱琢磨，有不理解的地方，再打电话去询问。
所有的过程，陈宇都是全程直播。
每一天，他都是挥汗如雨，但结果却被众人疯狂嘲笑。
因为从表面上来看，他的训练根本一点儿效果都没有。
肌肉的变化根本看不出来，原来怎么样，现在还是怎么样？
尽管陈宇的肌肉线条完美得犹如古罗马雕塑一般，可在观众们的眼里，这样的身体并没有什么视觉冲击力。
对比，陈宇也懒得解释。
自己肌肉纤维的强度，和普通人天差地别，这些训练方法尽管都非常科学，但强度和形体站桩法差得太远。
他学习的目的，并不是要增肌，要把自己练成大块头，而是想要结合形体站桩法，查漏补缺，了解身体每一处肌肉的发力方向，以及增强训练的原理。
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