现反而还瘦了，这让他黄梁极度艳羡，也让他有理由的停止了仅有的锻炼时间。
“能！不仅能长肌肉，还能长高，你看看我现在，是不是快比你高一个头了。”黄梁选择用事实说话，继续说道：“不过只有经过剧烈运动才能吸收这种气体，我视频里教的就是如何快速达到能吸收玄黄气的运动程度。”
“卧槽。”杨雷再次挂出了他惊讶时的口头禅，赶忙说道：“来来来，快教我，我要练！”
“我先把视频发给你，你看着先学，学会了还有很重要的事情要跟你说，但是现在跟你说你也不会信，你先练着，开始了你就知道我说的真假了。”黄梁边说边操作着电脑给杨雷发送了自己录制的视频，为了制作这个视频，黄梁还辛苦了一个早上去配讲解字幕。
当然，这套动作中，黄梁删除了许多高难度动作以及对身体素质有所要求的姿势，毕竟不是谁都能永远大神手把手保护锻体的。
看着杨雷在一旁已经开始有模有样的学了起来，黄梁走出了宿舍，打通了给父母的视频电话。
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