因为他是基础中的基础，也是八极拳蓄力发力之要招。”说罢，他压低身子，弓步蓄力，说道：“撑锤之妙，不仅仅在拳如窜箭，更是在于身如崩弓一说。一般来讲，八极拳的任何使力都是在撑锤崩弓蓄力之后，才可以发挥出威力的！”说到这里，他大力呼吸一口，身形绷紧，如同劲弓，然后猛地暴喝蹬腿。一声巨响，他身体真如同飞箭一般，激射到一颗大树之前。然后他一个转身，沉坠劲使出，重心下移的同时双手高托，大喝道：“起！”
如同《水浒传》中鲁智深倒拔垂柳一般，粗壮的大树居然被**这双手一拖一举，猛地离力。一阵阵树根断裂和泥土翻开的轻响之后，七八米长的大树被**完全举起，扔到了一旁的地面。重重的土腥味顿时传遍了四周，一条条粗大的蚯蚓在土坑之中，慌张的窜动着。
“呼，这就是降龙式经过了撑锤式蓄力的结果！”微微喘了一下气，**拍了拍身上沾染的泥土，走回众人身前，笑着说道：“八极拳中，撑锤是一切使力的基础。在蓄力狂奔的同时，切忌脚不可离地。有句拳经说得好‘八极，八极，脚不离地，一旦离地，情况危急！’说的就是八极拳静时抓地要稳，动时抓地要狠！”
“那怎样才能抓地狠稳呢？平时感觉脚一蹬地，人就被反作用力给推得前跃，很难像你那么用了全力之后还能脚不离地！”周御龙抓抓头，不解的问道。
“这就是我要接下来教你们的‘架子稳身’了！”**点点头，双腿微张，身体轻蹲，做出了一个八不八，丁不丁，弓不弓，马不马，四不像的奇怪架子，然后笑着说道：“这才是八极拳的核心拳架，一般人是不会懂得。练这个架子，必须要由极强的身体素质才能练，不然换成一般人，即使练了，也是支撑不了三分钟的。所以我教队员们简易架，教你们核心架。”
众人闻言，纷纷点头，一个个模仿着**的姿势，蹲住架子。果然，这种架子让人感觉非常费劲和别扭，即使以周御龙等人的超强的身体素质，在蹲了几分钟之后也觉得有些许吃力，就更别论那些没有进化过的普通人了。
等到所有人都蹲好，**才收回架子，一个个的给周御龙等人纠正姿势。这八极拳架必须要姿势到位，做到架子一出，既有丁字步的犀利，八字步的转换自如，又要有弓步的劲道和马步的气势。如果姿势些许不对的话，就真成了一个四不像的废物了！
一边矫正大家的姿势，**一边讲解道：“所有人精神集中，身体给我挺直咯！”帮几人纠正完姿势，他再次走到他们前面
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