余。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱”，作为行气之法是有要领的，吐故纳新，气到丹田，吐惟细细，纳惟绵绵，练完之后，便倍觉神清气爽，浑身通透。
母亲告诉她，人的意念在修行中称为火候，且火候妙在人为。意缓慢行叫文火，此火寒，为阴；意紧急运叫武火，此火燥，为阳。意随气转，用以平息调和丹田之寒热。
在深缓细柔绵长的呼吸间，少姝感到月亮的精气源源不断地注入心胸，此际，心中好似也升起了一个月亮，她的光亮自顶至踵流泻而下，湛然清凉。
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