叶浪只好自己锻炼。
他深吸一口气，感受着肌肉的拉伸与力量的涌动，开始进行一系列的基础训练，每一个动作都力求标准，汗水逐渐满背。
随着呼吸的加重，叶浪感到对身体的掌控力不断提升。
毕筱在一旁看着倒吊在单杠上，做起卷腹的叶浪，不禁眼波流转，轻咬红唇。
毕瑾则有些害羞不敢看，只偷偷用余光瞥见叶浪那紧实的肌肉线条，心中泛起一丝异样的感觉。
叮~【毕瑾，好感度：41】（喜欢）
......
足足锻炼了两个小时，叶浪才感觉体力耗尽。
他抹了抹汗珠，双足开立，扎起马步，开始吸气收腹，呼气鼓腹。
足吐纳了五分钟，叶浪气息渐渐平稳，脸色也红润如玉。
这是一种吐纳方式，也是叶浪唯一没有放弃的八极拳招式了。
毕筱忍不住轻声赞叹：
“小浪，你刚才的呼吸方法好特别，这是什么，感觉你做完之后整个人都精神焕发，气息也沉稳了许多。”
叶浪的表情闪过一瞬间的痛苦，很快便掩饰下去，
“这是八极拳里的吐纳术，就是一种呼吸方法，能调气息，没什么大不了的。”
毕筱也没有多追问，牵着叶浪的手，将他拉到瑜伽垫上，轻声说：
“来，我帮你按一按，不然明天肌肉酸痛可就不好了。”
叶浪微笑着点头，躺下任由毕筱轻柔的手指在他紧绷的肌肉上按压。
按了一会后，叶浪还没怎么着，毕筱已经气喘吁吁，面红耳赤了。
不能再继续了，不然又得闹出人命。
昨天晚上刚吃完化婴丹，怎么也得间隔一天吧。
叶浪拍了拍毕筱的屁股，示意她停下，轻声笑道：
“好了，就到这里吧。”
不管微微喘息有些不舍的毕筱，叶浪到浴室简单冲洗了一下。
现在系统每天的基础配置是12块面包和4桶5升装的水，足够用了。
叶浪来到沙发上坐下，查看起了微微。
业主群里经过昨天晚上的事，骂他下头、普信的少了很多，净是一些求食物和水的。
叶浪没有理会，查看起了好友消息。
首先看了下发照片的女人，好些都不用系统提醒，叶浪直接就删了。
有几个叶浪拿不准的，只能靠系统判断了。
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