“导引其实很简单、就是用一些意念和动作呼吸，使身体气血对流。人体气血就像货币和流水一样，只有流通中才会增值，才会有力量。导引的大原则是通则不痛，身体健康。痛则不通，身体生病。也就是张仲景在《伤寒论》里说的，若五脏元真通畅，人即安和。所以只要令周身之气通而不滞，血活而不留瘀，气通血活，何患疾病不除。”
一听到有延年益寿的作用，所有的学生急着说：“熊教授，那您快点教我们导引术吧。”
虽然大家都是正值年轻，但谁又能经得住延年益寿的诱惑。
大家也兴奋地喊起来：“熊老师，就让我们见识见识中医导引术是什么样子吧。”
其实中医引导术并不神秘，最早引导术就是在观察人和动物总结出来的。
举一个最简单的例子，人一生气就经常跺脚，其实这个动作就是人体阴阳失衡的自救。
中医认为怒则气上，你看一个人愤怒，气机就会堵在胸肋疼痛，冲上头面，脸红脖子粗，好像上冲的气球一样，这样很危险。容易脑出血。
你看那些老年人，很多就是一激动生气，脑血管破裂了，中风偏瘫了。
但为什么年轻人会很少出现呢，因为年轻人身体自救机制强大，一生气，他就会跺脚。
一跺脚，气就会往脚下跑，如果你有意地训练跺脚，像跳踢踏舞一样，那么就可以最大程度地减轻发脾气的害处。
比如说，发脾气后头痛肋胀，耳朵嗡嗡响，吃不下饭，这些都是怒则气上的表现，然后直接跺脚，跺脚则气消。就这么简单，中医叫上病下取，阳病治阴。
像性子火爆、易怒、爱发脾气的人，每天左右脚各跺脚一百下，你会发现胸闷的情况会得到很大缓解，脾气也会变得缓和，心情也会慢慢变得舒畅。
尤其肝郁气滞跺脚的时候会伴随着放屁。
这就是随着跺脚和注意力下注，周身的浊气被撤下来，放了几个屁，胸中畅通无阻，就像乌云被风吹散一样。
韩教授继续介绍道：“我们常见的中医引导术有易筋经、八段锦、内家拳法的太极拳等，这学期主要教授大家的是八段锦。”
韩教授开始教大家练八段锦。
八段锦顾名思义，就是八大动作，简单易学，老少咸宜。
韩教授考虑到学生们都是第一次接触中医引导术，每个大动作教两到三个课时。
韩教授说道：“这节课，我们学习的八段锦的第一个大动作
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