两手托天理三焦。”
韩教授一遍演示，一遍继续讲解到：“练习中医导引术的基本操作内容包括：调身、调息、调心，简称“三调”。练习中医导引术的过程，就是从三调分别练习入手，进而达到三调合一的境界。”
调身，就是调控身体静止或运动状态，使身体的状态与练习导引术所要求的境界相适应。
调息，是调控呼吸的运动，又称练气、调气、吐纳等，通过调控呼吸而孕育和引导内力。
调心是调控心理状态的活动，也称炼神、炼己等，将意识活动从外向转为内向，改变意识活动的内容和方式，从而进入到一种“虚灵、宁静”的导引练功状态。
这些动作确实很简单。就像做早操一样，如同普通的伸展运动，扩胸运动、踢腿运动。
只不过练八段锦时，节奏更缓慢。更适合养生，更适合初学者和体质比较差的中老年人。
韩教授在教八段锦都是悠闲缓慢，节奏不快，很适合初学者自己观看，了解每一个动作。
为什么是两手托天理三焦呢？从字面意思就能理解。
动作要领也很简单，两手心朝上（捧）、两手相合（调整呼吸）、起身上托（吸气）、两臂上举（呼气）。
八段锦的双手托天理三焦道理很简单，就是通过对三焦的调理而通行元气，运化水谷精微，疏通水道运行水液。
这一式可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和精液的滋养，全身阴阳趋于平衡，三焦通常。
身体虚弱的人可以通过这一式作为辅助锻炼，可以达到祛病强身的效果。常练此功的人精神抖擞，不容易疲劳，一般情况下还不患感冒，这就是这一式的小秘密。
练习两手托天理三焦对全身气血不畅者、上热下寒中焦阻塞者和颈椎病患者都有很好的功效。
熊教授演示完所有的动作要领后，带着大家一个动作、一个要点练习。
等大家学会动作后，熊教授纠正每个学生错误的动作和呼吸方式。
随着教学楼下课铃声响起。
熊教授说道：“大家下课吧，回去后对我教的内容要勤加练习，下节课我要检查。”
解散后，仲景班的学生们三三俩俩走在一起，回宿舍的路上还讨论今天的课程。
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