知道这一天在工作的质与量上都做得不够。”如果全世界的人都懂得这个道理，那么，因过度紧张所导致的高血压或忧郁症的死亡率就会迅速下降，精神病院和疗养院也就不再人满为患了。
消除或者说是避免疲劳的另一个好方法就是喜欢上你现在所做的工作。下面让我们看看艾丽丝的例子。
艾丽丝是位公司职员，一天，她回家时显得疲惫不堪有气无力，不想吃饭，只想上床睡觉。突然，电话铃响了，是男朋友打电话来邀她去跳舞！艾丽丝的眼睛一亮，整个人变得兴奋起来。她冲上楼，换好衣服兴冲冲地跑了出去，一直到凌晨三点才回家。
她看起来没有一丝倦意，竟然因兴奋过度而难以入梦。
艾丽丝前后两种完全不同的表现足以说明：心理的劳累比生理上的操劳更易使人产生疲倦。几年前，乔瑟夫·博马克博士在《心理学档案》上发表了一篇实验报告，阐述了对当前事务的乏味是如何导致疲劳的。他让几个学生做一系列单调乏味的试验，结果学生们都感到不耐烦，并且有人抱怨头痛、眼睛疲劳、坐立不安，有些人甚至觉得胃里难受。难道这些都是“想像”出来的？当然不是。这些学生还做了新陈代谢的检测，检测结果表明：当人们感到疲倦的时候，身体中氧的消耗量明显降低。而当工作较为有趣和富有吸引力时，身体新陈代谢就会加快。
据此可以得出一个结论：我们的疲劳往往是由忧虑、挫折、不满等心理因素造成的，而不是由于工作。假如你从事的是脑力工作，使你疲劳的原因可能是你没有做完的工作量，并不是因为已经完成的工作量，往往正是因为没有完成的工作的压力带给我们焦虑、挫折感，最终导致我们疲惫不堪。
《演戏船》里有一句颇有哲理味道的插曲：“能够做自己乐意做的事，这种人是幸运的。”是的，这种人总是有更多的活力，更多的快乐，而又没有忧虑的疲劳。有兴趣就有活力，要知道，和爱唠叨的人同行一小段路要比和知心好友同行十英里还要累人呢！
下面是速记员茉莉小姐就这一问题讲述她的感受。她说道：
“我的办公室里有四位速记员，一天，某部门的助理非得要我把一封长信重新打一遍，我不愿意。我对他说，不用重打，只要把错别字改正过来就行了，他却说，如果我不做，他就找别人去做！我真气急了，不得不重新打一遍，因为我担心别人会趁机取代这个职位，而我自己又需要这职位，为了让自己好过些，我只好假装自己喜欢工作——这样一想，出乎我意料
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